Yoga é uma forma de exercício que combina movimentos físicos, respiração e meditação para promover o bem estar e equilíbrio, ajudando a fortalecer músculos, melhorar flexibilidade, sanear a mente, respirar melhor e, por consequência,  reduzir stress e sintomas causados por ele bem como ensinar técnicas que auxiliam na autogestão mental e emocional.

Para além de toda a dinâmica da vida moderna, que exigem disposição física e mental, somos afetados por questões emocionais que, substancialmente importam em estarmos mergulhados em questões passadas, aflições do presente e ansiedade do futuro, provocando estados internos que limitam a fluidez e flexibilidade na vida.

Nesse sentido, a prática do Yoga consiste em trazer a consciência para o momento presente, perceber como está o corpo e a respiração, e enquanto você movimenta o corpo e respira, torna-se impossível ser levado pela mente desgovernada, afetada pelo emocional mal conduzido. 

O Yoga ajuda criando um espaço de silêncio interno no praticante, o levando a observação de si, compreendendo a origem dos sentimentos e pensamentos e o quanto tudo isso impacta no seu corpo, na saúde, no seu dia a dia, na sua vida como um todo.

Praticar Yoga é educar o corpo, a mente e os sentimentos, para que tudo funcione numa única direção.